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飯后喝水咱們應該留意什么事情呢?

發布時間:2020-01-02 14:29

         一、在咱們的日常日子中,許多人都習氣于在飯后立刻飲水,認為一來可以爽口,二來可以加速胃里面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之后,大多數人都會挑選立刻喝幾杯水或許喝幾杯茶。由于我平時也是這樣做你的,現在看來,這些飲水習氣未必都是對的!    

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        二、一般而言,飯后立刻喝下去的水會沖走消化器官中的酶,或降低它們的作用。身體偏胖的人群更不宜大吃大喝后立刻喝茶,這是由于被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了饑餓感。餓得快就會吃的快,久而久之就會越來越胖。
        三、除此之外,飯后頻繁和大量飲水也是簡單引起燒心的要素,所以有胃灼熱缺點的人適宜飯后2~3小時后才飲水,并且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也只能少數,可是此后一段時間內不宜再喝水。
        四、食用完水果和蔬菜后應等半小時,食用完淀粉類食物后應等1~2小時,而食用完高蛋白食物后應等1.5~2小時再飲水。飲用水、果汁和其他飲料盡量在飯前15~40分鐘。留意日子中的飲水習氣,才干確保一個健康耐久的好身體。